「なぜこうなったのか」を考えることで、
見えてくることも確かにあります。
けれど、
「原因がわからないと動けない」
「納得できる理由がないと先に進めない」
そんなふうに思い始めたら、要注意です。

原因探しは、時に堂々巡りになります。
思考がループし、
「また同じことを考えてる」と疲れてしまう……
それが続くと、
心のエネルギーがじわじわと削られていくんです。

「なぜ？」をいったん脇に置いて、
かわりにこう問いかけてみてください。

「私は、どうしたいんだろう？」
「どう過ごせたら、少しラクになれそう？」

原因や過去ではなく、
いまの自分が求めていることに意識を向ける。
それだけでも、心の向きが少し変わってくるかもしれません。

カウンセリングに来られる方の中にも、
「こういうふうに考えてしまうのは、
　親の影響だと思うんです」
「たぶん、過去の○○が関係してる気がして……」
と、たくさんの“なぜ”を持ってこられる方がいます。

その探究心は、本当に素晴らしいものです。
でも同時に、私はよくこうお話しします。

「それよりも、“今のあなた”がどう感じているか、
　一緒に見ていきませんか？」

過去の原因よりも、今の気持ち。
分析よりも、実感。

そこに光を当てることで、
心がふっと軽くなる瞬間があるんです。

「なぜ？」の答えがわからないことって、あります。
そして、それでも生きていけるんです。

大切なのは、完璧な答えを出すことではなくて、
「今の自分を大事にしながら、生きていくこと」。

「理由がわからなくても、今は疲れてるんだな」
「何もしたくない日もあるよね」

そうやって、自分にやさしいまなざしを向けることから、
心の回復は始まります。