そもそも、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちは、
あなたが周りの人を大切にしようとする優しさから
生まれたものです。

いい加減なことはしたくない。
誰かを困らせたくない。
だから、きちんとやろうとする。

その思いが、
あなたをこれまで支えてきたのは間違いありません。

でも、どんなにがんばっても、
どこかで限界はやってきます。

それでも「もっとちゃんと」「まだまだ」と
自分にムチを打ち続けると、
心も体も、だんだん疲れてしまうのです。

思ったようにできなかった日。
いつもより余裕が持てなかったとき。

そんなとき、
「私ってダメだな」
「もっとしっかりしなきゃ」
と、自分を責めていませんか？

でも本当は、
そんなふうに落ち込んでしまうあなたこそ、
十分すぎるくらいがんばっている証拠です。

疲れた自分を責めるのではなく、
「ここまでよくやってきたね」
と、自分に声をかけてあげてください。

すべてを完璧にこなさなくても大丈夫。
うまくいかない日があってもいい。

「今日はここまでできたからOK」
「このくらいで十分だよ」

そんなふうに、“ほどほど”を自分に許してあげること。
それは、サボることでも、あきらめることでもありません。

本当に大切なものを守るために、
心と体を守るために、
必要な優しさなんです。