自分を、何かの動物にたとえてみると、
冷静に、
そしてちょっと楽しい気持ちで
自分を見つめられます。

たとえば、
「最近、ウサギみたいに周囲の反応を気にかけてすぎているな」と感じたら、
それは少しナーバスになっている兆候かもしれません。
あるいは、
「百獣の王のライオンのように大きな役割を担って頑張ってきたけど、実は少し疲れているかもしれないかもしれない」と気づくかもしれません。

自分が考える動物の特性に、
自分の心の中にある感情や行動パターンが見えてきます。

メタファーの力で、
自己理解が少しだけ楽になり、
自然と心が解けていくのです。

動物にたとえると言っても真面目に考えなくて大丈夫。

まず、
最近の自分の行動や気持ちを振り返ってみましょう。

たとえば、こんなことを考えてみてください。

ライオンのように、
勇気を持って周りを引っ張っている感じ？
それとも、少しお疲れ気味…？
カメのように、
ゆっくりでも確実に行きたい気持ちが強い？
それとも、少し自信をなくしている？
鳥のように、
自由に飛び回りたい気持ち？
それとも、どこか落ち着かない？

自分が感じていることに近い動物が見つかると、
不思議と「あぁ、今の自分はこんな感じなんだ」
と腑に落ちるような安心感が生まれます。

あなたが考える動物の特徴や習性は、
あなたの心の中に眠っている思考パターンや感情に
気づかせてくれます。

たとえば、
「今の私はクマみたいに、冬眠に入る準備が必要なときだ」
と感じるかもしれません。
クマのように、時々十分な休息をとり、
自分が十分に活動できるようにすることも必要ですよね。
また、
「猫のように自由に気ままに過ごしたいな」と思うなら、
少し肩の力を抜いて、
自分の気持ちになって素直にみるのもいいかもしれません。

こうして、アニマルメタファーで
いつもと違う視点から自分を見てみると、
それだけで、少しだけ心が軽くなったり、
生き方の小さなヒントが見つかるかもしれません。

アニマルメタファーは、
自分を大切にするためのワーク（練習）にもなります。
簡単で楽しく、おすすめです。

「今日はどんな動物の気分？」と自分に問いかける。

毎日の気分を動物にたとえてみるだけで、
自分の心や体の調子に敏感になれます。

たとえば、朝起きて
「今日はカメ気分、のんびりちょっとゆっくり行こう」
と思ったら、
自分に優しく接することができるかもれません。
ぜひ試してみてくださいね。