まずは、日常の会話を振り返ってみましょう。
どんな言葉を使っているか、意識してみることが第一歩です。

たとえば、
「それって悪口かな？」
と自分に問いかける習慣を持つだけでも、
言葉を選ぶ力がついていきます。

何気ない言葉が、
相手や自分にどう影響を与えるのかを考える
習慣をつけましょう。

悪口を減らすには、
ポジティブな言葉を意識的に増やすことが効果的です。

たとえば、
以下のような言葉を日常に取り入れてみてください。
　「ありがとう」
　「助かったよ」
　「その考え方、いいね」

ポジティブな言葉を使うことで、
脳内に「幸福ホルモン」が分泌されます。
結果として、
自分自身が心地よくなり、
悪口を言う必要が減っていきます。

悪口が多い環境にいると、
自分もその影響を受けやすくなります。

たとえば、
悪口が飛び交うグループやSNSの利用を見直してみましょう。

「この環境は自分にとって必要だろうか？」と自問し、
必要がなければ
少し距離を置くことも選択肢の一つです。

自分を大切にするために、
環境を整えることはとても大切です。

悪口が出る原因の一つは、
他人に振り回されていることです。
自分を大切にし、
自分軸で生きることで、
ネガティブな言葉を手放せます。

私のカウンセリングでは、
「他人に振り回される日々から解放され、
　あなたらしい人生を始める」ことを目指しています。

その一歩として、まずは言葉を見直してみませんか？