「今の自分を変えたいんです！」
「自分の○○なところを直したくて、色々試しているんですが……」
当カウンセリングルームには、このような切実な思いを抱えたお客様が多くいらっしゃいます。
人生好転！プライオリティカウンセリングの 坂梨カリン です。
本を読んだり、他のカウンセリングを受けたりと、すでに様々な努力をされてきた方も少なくありません。お話を伺うと、ほとんどの方が「間違ったこと」をしているわけではないのです。すでに上手くいきそうな、良い方法をご存知です。
それなのに、なぜ「変われない」と悩んでしまうのでしょうか？
まずは、この記事の結論を簡潔にお伝えします。
この記事のポイント：自分を変えるための3つの真実
１．原因は「停滞期」： 努力が止まって見えるのは、潜在意識の「現状維持（ホメオスタシス）」が働いている証拠です。
２．心の変化は目に見えにくい： ダイエットと同じく、実感として現れるまでには必ずタイムラグが存在します。
３．専門家の伴走が鍵： 客観的に正しさを証明し、励ましてくれる存在（カウンセラー）が挫折を防ぎます。
なぜ、努力しても変われないのか？
原因は「やり方」ではありません
変わらない本当の理由は「変わるまで続けていない」から
あなたが今の自分を変えられないのは、やり方が間違っているからではありません。「変わるまで、続けていないだけ」なのです。
「えっ？あんなに頑張ったのに？」と驚かれたかもしれませんね。
実はこの現象、多くの方が経験したことのある「ダイエット」と全く同じメカニズムなのです。
心にも「停滞期」がある
ダイエットで挫折するのと同じ理由
突然やってくる「停滞期」の正体
ダイエットを始めると、初めは順調ですが、しばらくすると「ピタッ」と体重が減らなくなる「停滞期」がやってきます。これは体が「餓死の危機だ！」と勘違いし、体重を維持しようと防衛本能（ホメオスタシス）を働かせるために起こります。
多くの方は、この時期に「こんなに頑張ってもダメなんだ」と挫折してしまいます。しかし、体が安心すれば停滞期は必ず終わり、再び変化が始まります。
心の停滞期を抜け出し 確実に自分を変える方法
潜在意識の「変わりたくない防衛本能」
実は、心の変化もこれと全く同じです。
何か新しい行動を起こせば、心は必ず変化しています。しかし、心は目に見えない分、ダイエットよりもさらに効果が実感しづらいのです。
私たちの心（潜在意識）には、動物の本能として「今のままで命の危険がないなら、変わらない方が安全だ」と現状維持を望む強い防衛機能があります。そのため、カウンセリングや心理療法を受けても、すぐには変化が感じられず、途中でやめてしまうと「結局何も変わらなかった」で終わってしまいます。
専門家の伴走が成功率を高める理由
私自身も、ダイエットの停滞期で何度も挫折した経験があります。しかし、過去に2度だけダイエットに大成功したことがあります。1度目はクリニックで医師の指導を受けた時、2度目はジムでトレーナーの指導を受けた時です。
専門家に「大丈夫、今は停滞期なだけですよ」と励ましてもらい、自分のやり方が正しいか客観的に確認してもらいながら続けられたことが、最大の勝因でした。
心のお悩みも同じです。
今、努力しているのに変わらないと悩んでいる方は、まさに今が心の「停滞期」なのだと思って、もう少しだけ続けてみてください。目に見えなくても、心の中では変化の準備が着々と進んでいます。
もし一人で続けるのが苦しい時は、方法を変えたり、気分転換をしたり、そして何より「心の専門家」に相談することを強くおすすめします。
「私のやり方、これで合っていますか？」
「停滞期で心が折れそうです」
そんな時は、ぜひ私を頼ってください。あなたが心の停滞期を抜け出し、本当に「なりたい自分」に変われるその日まで、私がしっかりと伴走し、全力でサポートいたします！
【FAQ】自分を変えたい方からのよくある質問
Q：カウンセリングを受けても、すぐに変化が感じられないのはなぜですか？
A： 潜在意識に備わっている「現状維持（ホメオスタシス）」という防衛本能が働くためです。変化の準備は水面下で進んでいますが、実感として現れるまでには必ず「停滞期」が生じます。
Q：努力が報われないと感じた時、どうすれば続けられますか？
A： まず「今は停滞期だ」と正しく認識することです。自分を責めず、専門家のアドバイスを受けながら「正しく継続できている」という安心感を得ることが、挫折を防ぐ最大のコツです。
心の停滞期をプロと一緒に乗り越えませんか？
「自分を変えたいのに変われないのはなぜ？心の「停滞期」を乗り越える秘訣」へのコメント
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