人生好転！プライオリティカウンセリングの坂梨禾森です。

「ダイエットのために運動したいのですが、続きません。
　どうしたらいいでしょうか。」
というご相談をいただきました。

あぁ、、、私も何度そう思ってきたことか！

何かを続けたいと思っても、
続けるというのは、
意外と難しいものです。

さんざん、三日坊主、挫折を繰り返して
私がたどり着いた、
ダイエットを続けるための秘訣は、

3つ！

簡単で、単純です。

それは、

１　簡単な、絶対できることから始める
２　できないときがあっても気にせず、また、やる
３　応援してくれる人を増やす


１　簡単な、絶対できることから始める
まずは、やり始めることが大切です。
そして、続けるためには簡単にできることであることが必須です。
そして、少しでもできたら、自分を褒めまくりましょう！

「仕事の合間にノビをした。」
『おお！運動を意識してるね。えらいっ。』

「今日はエレベーターじゃなくて、階段を使った。」
『すごい！すごい！』


２　できないときがあっても気にせず、またやる
数回できないときがあると、
そのまま諦めちゃうことって、ありませんか？

もったいない！

できないときがあっても、当然です。
そんなときは、
やれなかった、やらなかったことは気にせず、
また、やればいいのです。

そして、
『またやり始めた自分、すごい！』
と褒めましょう。


３　応援してくれる人を増やす
自分自身が自分を褒めて、一番の応援者になるのは もちろんですが、
周りに応援をしてくれる人を増やすと、
さらに、がんばれます。

直接応援してくれなくても、
周りの人に、「○○するんだ」と宣言しておくと、
「宣言したからがんばらなきゃ」という気持ちが働きます。

もし、「無理だよ」なんて、足を引っ張る人がいたら、
そのときは要注意！
無理だという悪魔のささやき・呪いだと思って、無視！
「無理じゃなかったでしょ？」と言えるよう、
自分を応援しましょう。

また、プロの手を借りるのもよいでしょう。
ジムに通って、トレーナーさんに教えてもらうことで
応援してもらうのです。
正しい方法を教えてくれるでしょうし、
前向きで、相性の良いトレーナーさんなら、
気持ちよく続けられそうですよね。

ちなみに私は、子どもの頃からぽっちゃり型。
病弱で、運動とは無縁の半世紀でした。

しかし、今、
ジムに通っています。
前向きで、心優しく、指導するのが上手な
トレーナーさんにご指導いただいています。
個性分析で相性を見てみると、
「お互いが手を組むことで物事が上手くいく相性」でした。
確かに、気が合います。
週1回ですが、
今まで運動と無縁だった私が、ジム通いを続けています。
ここだけの話ですが、10㎏以上痩せました。
まだ、○㎏痩せたいので、まだまだ通う予定です。

自分の心の成長も同じです。
自分で自分を応援し、
周りに、応援してくれる人を増やしましょう。
心のプロは、カウンセラーです。
必要ならば、相性の良いカウンセラーさんを探してみてください。

私との相性は、
プロフィールやブログ等をご覧の上、ご判断くださいね。