日々の生活の中で、
なんだか急に不安になることってありませんか？
特に大きな問題があるわけでもないのに、
心がモヤモヤして何も手につかなくなる……
まるで、見えない重りを背負ってるみたいに感じることもありますよね

そんなときは、
まず自分にこう問いかけてみてください
「今、この瞬間、本当に危ないことって起きてる？」

不安って、過去や未来のことを
あれこれ考えているときに強く感じやすいんです
だから、
今に目を向けてみると、
不安の重さがちょっと軽くなることがあります

それから、
不安を感じる自分を責めないことも大切です
「私は今、不安を感じてるんだな」って、
ただその気持ちを受け入れてみましょう
不安を無理に消そうとすると、
逆にしんどくなることもあります
だから、
「そういう日もあるよね」
と自分に優しくしてあげてください

そして、
誰か信頼できる人に話してみるのもおすすめです
話すだけで、
なんとなく気持ちが楽になることがあります
不安を一人で抱え込まないで、
シェアすることで心が少し軽くなるんです

最後に、
不安を感じるって、
実は
感受性が豊かだからこそなんです！
だからこそ、
人の気持ちにも敏感で、
共感する力があるんだと思います

不安な気持ちと一緒に生きていくのは簡単じゃないけれど、
その気持ちを受け入れると、前に進むための力にもなります