目次
毎日忙しい中で、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？
自分に厳しくしていると、いつの間にか疲れてしまうこともありますよね
完璧を目指すこと自体は悪いことではありません
でも、完璧主義は、時々私たちを苦しめることもあります
「まだ足りない」「もっと良くできるはず」と考えることで、
頑張っているのに満足できず、自己嫌悪に陥ることもあるかもしれません
もし、そんなふうに感じているなら、
今日から少しだけ肩の力を抜いてみましょう
完璧でなくても、あなたは十分頑張っています
ここでは、完璧主義で自分を追い込みがちなあなたが、
心を軽くするための3つの秘訣をお伝えします
完璧じゃなくても、あなたには価値がある
まず覚えておいてほしいのは、
「完璧でなくてもあなたには価値がある」ということです
「完璧な人」に出会ったことがありますか？
あなたから見えているのはその人の一面
人間は誰しも、完璧ではありません
実は、完璧な人なん、どこにもいません
どんなに頑張っても、私たちは不完全なままです
でも、それでいいんです
不完全であることは、
あなたの価値を下げるものではありません
むしろ、「そのままのあなたが素敵だ」ということを
忘れないでくださいね
日々の生活の中で、何かを「完璧に」やろうとすると、
そのプレッシャーで疲れてしまいます
今日は少しだけ「これでいいや」と思ってみましょう
完璧を追い求めるのではなく、「ここまでで十分だ」と認めることが大切です
小さな成功に目を向けよう
次に、「小さな成功に目を向ける」ことです
完璧主義にとらわれると、
「まだできていないこと」にばかり目が行きがちです
でも、「できたこと」をしっかりと見つめ直すと、
心が軽くなります。
たとえば、
「朝、起きられた」「顔を洗った」「歯を磨いた」「ご飯を食べた」など、どんなに小さなことでも良いのです
その上、
「今日の仕事を終えた」「人に笑顔で接することができた」としたら、それは素晴らしいことです！
あなたはしっかり頑張っています
こういった小さな成功を自分に認めてあげると、心に余裕が生まれます
自分を責めるのではなく、
自分を褒める習慣をつけることで、
心が少しずつ軽くなっていくでしょう。
自分のペースを大切にしよう
最後に、「自分のペースを大切にする」ことです
周りと自分を比べるのはやめてみませんか？
私たちはつい、他の人と自分を比べてしまいます
でも、
他の人には他の人のペースがあり、
あなたにはあなたのペースがあります
自分のペースを尊重することが、
完璧主義を手放す鍵となります
他人と比べて焦るのではなく、自分の進むペースを信じましょう
ゆっくりでも、確実に前に進んでいることを認めると、心が軽くなります
自分自身のリズムを大切にしながら、日々を過ごしてみてください
この3つの秘訣を意識することで、少しずつ心が軽くなっていくはずです
完璧でなくても大丈夫
あなたはそのままで、十分に素敵な人です
まずは、あなた自身があなたを認め、大切にし、優しくしてあげてください
「完璧じゃなくていいんだよ。心が軽くなる3つの秘訣vol.16」へのコメント
コメントはありません