自分や他人に対して常に高い期待を持ち、
少しのミスや不完全さにも耐えられないと感じることはありませんか？
「もっとできたはず」と自分を責めたり、
他人の些細なミスにイライラすることが多いなら、
完璧主義の可能性があります。

もし、上記のサインに心当たりがあるなら、
少しずつ完璧主義から解放されるためのステップを
踏んでみましょう。

自分の期待値を見い出す

自分や他人に対する期待値を現実的に見直してみましょう。
高すぎる期待がストレスやプレッシャーを生むことがあります。
現実的な小さなステップの目標を設定し、小さな達成感を大切にすることが大切です。

プロセスを楽しむ

成果や結果にこだわるだけでなく、努力や過程を楽しむことも大切です。
結果にこだわらず、努力の過程を楽しむことで、心の余裕が生まれます。

失敗を受け入れる

失敗やミスを恐れず、成長の一部として受け入れましょう。
完璧を求めるあまり失敗を避けることは、自己成長を阻む原因になります。
失敗から学ぶことも大切な経験です。

自分のペースを尊重する

他人と比較せず、自分のペースを大切にしましょう。
他人の基準に合わせるのではなく、自分のリズムで進むことが心の健康に繋がります。

十分な休息を取る

忙しい毎日の中でも、自分の体と心をリフレッシュさせるための休息を確保しましょう。
休息は生産性や気分を改善するために不可欠です。

自分が完璧主義だと気づかないまま苦しんでいる方々へ、
少しでも役立つヒントをお届けできれば幸いです。
完璧主義から解放されるためには、
小さな変化を積み重ねることが大切です。
焦らず、一歩ずつ取り組んでみてくださいね。

あなたが自分自身をもっと大切にできるように、心から応援しています。