1. 理想の自分とのギャップに苦しむ

「もっとポジティブに！」
「強くならなきゃ！」と思うほど、
現実の自分との差を感じて落ち込む。

2. 無理に自分を褒めようとして疲れる

「私はこれでいいんだ！」
と無理に思おうとすると、
心の中で「でも本当は…」と否定が湧いてしまう。

3. 他人と比べて自己嫌悪に陥る

自己肯定しようとする中で、
周りの成功している人と比べてしまい、
かえって劣等感を感じる。

4. 「肯定しなきゃ！」のプレッシャーがストレスになる

「もっと自分を大事にしなきゃ」と義務のように考えてしまい、それが逆に心の負担に。

自己肯定感を高めるには、
まず
「ありのままの自分を受け入れること」が大切です。

🟢失敗して落ち込む自分を「そんな日もある」と受け入れる

🟢「もっとできたはず」と思う自分を責めず、
　「今の自分にはこれが精一杯だった」と認める

🟢うまくいかない自分も「それでも頑張った」と思う

自己肯定感は、
無理に高めるものではなく、
少しずつ育てていくもの。

「自分を肯定しなきゃ！」
と焦るのではなく、
まずは
「今の自分を受け入れる」ことから始めてみませんか？