まず最初にお伝えしたいのは、
今あなたが感じている「不安」は、
決して悪いものではないということです。

「もし、授業がうまくいかなかったらどうしよう」
「保護者の方に信頼してもらえるだろうか」

こうした不安は、
あなたが教師という仕事を
「責任ある尊い仕事」だと理解しているからこそ
生まれる感情です。
いい加減な気持ちでいれば、怖さなんて感じません。
そのドキドキは、
あなたが「良い先生になりたい」と願っている証拠。
だから、
その不安を無理に消そうとしなくて大丈夫です。

「不安になってもいい。それだけ真剣なんだ」
まずはそうやって、
ご自身の緊張感を優しく受け止めてあげてください。

新任の先生が最も陥りやすい罠。
それは、
4月のスタートダッシュで「全力疾走」してしまうことです。

• 朝は誰よりも早く来て鍵を開ける
• 休み時間も子どもたちと全力で遊ぶ
• 夜遅くまで教材研究をする
• 土日も部活や準備に捧げる

その情熱は素晴らしいのですが、
教師の仕事は1年、いや数十年続く「マラソン」です。
スタート直後に100メートル走のペースで走れば、
ゴールデンウィーク明けには息切れして倒れてしまいます
（いわゆる五月病の正体です）。

プロの教師に必要なのは、
瞬発力よりも「持続力」です。
「今日は60点でもOK」
「土日はしっかり休んでリフレッシュする」
これはサボりではなく、
来週また笑顔で子どもたちの前に立つための
「ペース配分」という重要な業務なのです。

ここで、少し厳しいこともお伝えします。
「自分のことは後回しで、生徒のために尽くす」ことが
美徳だと思っていませんか？

それは間違いです。
教師であるあなたの心が健康でなければ、
目の前の子どものSOSに気づくことはできません。
あなたが余裕をなくしてイライラしていれば、
教室の空気は一瞬で悪くなり、
子どもたちは不安定になります。

飛行機の緊急時の酸素マスクと同じです。
「まず大人がマスクをつけ、その後に子供につける」。
大人が倒れてしまったら、
子供を助けることはできないのです。

美味しいものを食べる、趣味に没頭する、しっかり寝る。
これらは「自分への甘やかし」ではなく、
「プロとして最高のパフォーマンスを出すためのメンテナンス」だと認識してください。

そして、メンテナンスの一つとして、
ぜひ「カウンセリング」をリストに入れてください。

多くの方が勘違いしていますが、
カウンセリングは
「心が病気になってから行く場所」ではありません。
欧米のエグゼクティブ（経営者）や
トップアスリートにとって、
メンタルコーチをつけるのは常識です。
それと同じで、
教師という感情労働のプロにとっても、
心の定期検診は不可欠です。

・職員室では言えない「弱音」を吐き出してスッキリする
・自分の考え方のクセ（認知の歪み）を知って、
　ストレスを減らす
・「これでいいんだ」と自己肯定感を高める

美容院に行って髪を整えたり、
ジムに行って体を鍛えたりするのと同じ感覚で、
「心を整えるために」気軽に利用してください。
「辛くなってから」ではなく、
「元気なうちに」プロとつながっておくこと。
これが、
長く教師を続けるための賢いリスクマネジメントです。

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