初めてのカウンセリングは不安? 安心して利用できる「お試しカウンセリング」の全貌を徹底解説!vol.33

「お試しカウンセリングに興味はあるけど、何を話せばいいのかわからない…」
「初対面のカウンセラーに自分のことを話すのは少し怖い」
と思っている方も多いのではないでしょうか?

こんにちは!
「人生好転!プライオリティ・カウンセリング」を提供している
カウンセラーの坂梨禾森(さかなし かりん)です。

私もカウンセラーになる前、
同じようにカウンセリングに対して少し不安を感じていました。
そこで、
今日はお試しカウンセリングがどのようなものか、
初めてでも安心して受けていただけるよう、
具体的な内容と流れをわかりやすくお伝えしたいと思います。

お試しカウンセリングとは?

お試しカウンセリングは、
通常よりもお安い料金で、
「カウンセラーとの相性確認」や
「カウンセリングの雰囲気を知ること」を
目的とした、
気軽に利用できるセッション
です。

「カウンセリングってどんなもの?」
という疑問を解消することを目的としています。

特に初めてカウンセリングを受ける方は、
「自分の悩みがどこまで話して良い内容なのか」
「カウンセラーに対してどのように接したら良いのか」
と不安を感じる方も多いと思います。
そんな時こそ、
お試しカウンセリングをご利用いただくことで、
カウンセリングに対するイメージを掴んでいただけたら
と思います。

お試しカウンセリングの流れと内容

では、具体的にお試しカウンセリングがどのように進行するのかを、
ステップごとに解説しますね。

事前準備:簡単なヒアリングシートのご記入

お試しカウンセリングをお申し込みいただきましたら、
まずは、メールでやりとりをします。
日時決定を行い、
料金のお支払いが確認できましたら、
Zoomのリンクと簡単なヒアリングシートをお送りします。

ヒアリングシートは、カウンセラーがあなたのことを知り、
カウンセリングをスムーズに進めるためのものです。
お名前やご連絡先の他に、
ご相談内容や今のあなたの状態をお伺いします。

この時点では、深く考えずに
「とりあえず今の気持ちを簡単に書く」くらいで大丈夫です。
まだ悩みが整理されていなくてもOKですよ。
また、書きたくなければ、書かなくても構いません。

初回セッションの開始:ご挨拶

カウンセリング当日は、
自分が安心できる空間
好きな飲み物などを用意してお待ちください。
Zoomが繋がりましたら、カウンセリング開始です。
(Zoomに不具合があった場合は、電話で対応しますので
 ご安心ください。)

まず、軽い自己紹介から始めましょう。
カウンセラーもあなたに安心して話していただけるよう、
自己紹介をしたり、
カウンセリングの効果的な受け方などを
説明させていただきます。

「今日はどんなことをお話しされたいですか?」
お聞きしますが、
話したくないことは無理に話さなくてOKです。
「今日はちょっと緊張しているので、まずは軽くお話を聞いてほしいです」といったリクエストも、
もちろん歓迎です!

お悩みや状況のヒアリング

ご挨拶の後は、
あなたが今感じている不安や悩みについて
お話しいただきます。
お試しカウンセリングでは、
必ずしも深く掘り下げる必要はありません。
どんなお悩みでも、お話ししたい内容だけを
お話しいただければ大丈夫
です。

例えば、
仕事のストレスについて軽く触れる程度でも構いませんし、
「最近モヤモヤしていて理由がよくわからない」といった
漠然とした不安についてでもOKです。

目標設定や今後の方向性の確認

ヒアリングの後は、
簡単に今後の方向性についてお話しします。
「今後、どのようなサポートが必要か」
「どのくらいの頻度でカウンセリングを受けたいか」といった
内容を話し合い、
今後のカウンセリングの進め方についても
説明させていただきます。

もし、「今日のお試しだけで十分」という場合は
気軽にお伝えくださいね。
無理に続ける必要はありません。

セッションの振り返りとフィードバック

目標設定や今後の方向性と合わせて、
セッションの振り返りやカウンセラーからのフィードバックを行います。
カウンセラーとして感じたことや、
あなたが考えたことを共有し、
もし可能であれば簡単なアドバイスもさせていただきます。

このフィードバックをもとに、
次回以降のカウンセリングを検討していただいたり、
自分の考えを整理していただけたらと思います。

お試しカウンセリングを受けることで得られるもの

お試しカウンセリングでは、
次のようなメリットを感じていただけるかもしれません。

✅カウンセラーとの相性を確認できる
✅カウンセリングの雰囲気や進め方がわかる
✅自分の悩みや感情を整理できる
✅実際に話してみて、カウンセリングの効果を体感できる

「カウンセリングを受けるのは少し敷居が高いな…」
と思っていた方も、
一度試していただくことで、
カウンセリングがもっと身近に感じられるはず
です。

お試しカウンセリングに関するよくある質問

Q1. 事前準備は何が必要ですか?

Zoomを使用できる環境ヒアリングシートの記入のみです。
Zoomの使用方法等、ご自分では分からないという方は事前にお知らせください。
ヒアリングシートの記入は、したくなければしなくても構いません。
特別な準備は不要なので、気軽な気持ちでお申し込みください。

Q2. お試しカウンセリングはどのくらいの時間ですか?

当店では、60分としております。
お試しカウンセリングに限り、
お客様のご要望に応じ、若干の延長をすることも
ございます。
逆に、お客様が早めに終わりたくなった場合は、早めに終わることも可能です。
ご遠慮なく、お申し出ください。

Q3. お試しカウンセリングでも本格的なアドバイスを受けられますか?

お試しカウンセリングでは、お客様の状況を把握することが主な目的のため、
深いアドバイスは難しいこともありますが、
必要に応じて今後の方向性や簡単なアドバイスをお伝えします。

まとめ

お試しカウンセリングは、
カウンセリングを初めて受ける方や、
カウンセラーとの相性を確認したい方にとって、
とても良い第一歩です。
「カウンセリングってどんな感じだろう?」と感じている方は、
ぜひ一度お試しセッションを体験してみてくださいね。

迷った時は、いつでもお気軽にご連絡ください。
あなたが一歩を踏み出せるよう、精一杯サポートいたします。

読んでいただき、ありがとうございました!

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