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「助けて」が言えないのはなぜ？
誰かに頼りたい。
それでも、言葉にはできない。
「迷惑をかけるのが怖い」「弱い自分を見せたくない」……。
こんな思いに、心を押しつぶそうになることも。
でも、大丈夫です。
それは、あなただけの悩みではありませんし、
あなたが、周りを気遣う思いやりのある人であり、
がんばり屋さんだという証拠です。
頼ることは、弱さではない
「頼る」とは、「信じる」こと。
頼るのは、あなたが信頼できる人を見つけた証です。
また、
人は、誰かに必要とされることで、喜びを感じます。
人を助けることで、自己肯定感も生まれます。
したがって、
頼ることは、「関係を深める行為」であり、
頼ることは、「人の成長を促す行為」でもあるのです。
自分を大事にするために、頼る
私のカウンセリングでは、
「自分を優先すること」を大切にしています。
「助けて」とは言えずに苦しむのは、
他人を優先しすぎて、
自分を後に回しているからかもしれない。
自分を大事にすることは、
他人に迷惑をかけることではありません。
まず、自分を満たすことで、
周りの人とも良い関係を築けるのです。
小さな頼みごとから始めよう
すべてを一気に変える必要はありません。
まず、小さなお願いごとを。
「ちょっとその資料を取ってくれる？」
「近くのカフェのおすすめを教えてくれる？」
小さな一歩が、大きな変化の始まりです。
頼る練習をしてみよう
頼ることに慣れていないなら、少しずつ練習してみましょう。
１．気軽に頼みやすい人を選ぶ
信頼できるや友人家族が最適です。
２．小さなお願いをする
大きなお願いごとでなくても大丈夫。
３．「ありがとう」を忘れずに
頼った後のお礼が、信頼をさらに強めます。
あなたらしい人生を動かすために
他人に振り回される毎日から解放されて、
「あなたらしい人生」を始めるには、
「自分を優先する」一歩が大切です。
その一歩として、誰かに頼ることを試してみてください。
心が軽くなり、世界が少しずつ変わっていくはずです。
あなたの人生は、あなたのもの。
一緒に「自分を大切にする力」を育てていきましょう。
「助けてと言えないあなたへ──頼る力であなたらしい人生をvol.53」へのコメント
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