30年近い鬱症状、アダルトチルドレン、愛着障害を乗り越えた
人生好転！プライオリティカウンセリングの坂梨禾森（さかなし かりん）です。

「自分がキライなんです。自分を好きになりたいんです。」
とご相談を受けました。

あなたは、自分のことが好きですか？

心に悩みを抱えている人は、
自分自身のことがキライな人が多いです。
言い方を変えれば、自己肯定感の低い人が多いです。
私も、そうでした。

自分のことをキライな人が、自分を好きになるには、
どうしたらよいのでしょうか。

それは、、、

「自分のことが好き」と自分に言い続けることです。

一番身近で、常に一緒に居る人（自分）から
「あなたのこと、キライ。」を言われ続けたら、
ツライですよね。
毎日が憂鬱で、自信が持てなくて、
夢を実現しようと思うことすら、
できなくなってしまうでしょう。

「あなたのこと、キライ。」ではなく、
「あなたのこと、好き。」と言われ続ければ、
辛さが減っていきます。

初めは、心から思えなくても構いません。
自分で自分に対して、
「わたしは、わたしが好き。」と言ってあげましょう。

朝起きたときや夜寝る前等のリラックスした時に言うと、
効果UPです。

「わたしは、わたしが好き。」と言うことに抵抗感のある人、
自分の欠点ばかりに目が行く人には、
SMAPの歌「世界に一つだけの花」を思い起こしていただきたいです。

誰もが世界に一つだけの花、
オンリーワンの貴重な存在です。

例えば、花の「アザミ」。
アザミは、トゲトゲしている花です。
アザミに触って
傷つく人もいるかもしれません。
でも、それは、
アザミが悪いのではありません。
アザミは進化の過程で、生きるためにその姿を選び、
一生懸命、生きているのです。

人間も同じです。
どんな欠点と思えることがあろうと、
みな一生懸命、生きているのです。
どんな欠点があっても、それは個性です。
悪いことはありません。
それぞれに素晴らしいのです。

あなたも、私も、
生きているだけで素晴らしい、
オンリーワンの存在です。

「わたしは、わたしが好き。」

さぁ、呟いてみてください。
声に出せないなら、心の中で、呟いてください。

夜寝る前と、朝起きたとき。
「わたしは、わたしが好き。」と言ってみましょう。
すると、次の一歩が見えてきます。

人生好転！プライオリティカウンセリングでは、
自分を好きになる（自己肯定感をUPする）ことも
目指しています。